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달라이 라마는 이 책에서 '진정한 행복이란 무엇인가',
'일상 생활에서 행복을 막고 있는 원인은 무엇인가'에 대한 답을 전하고 있다.
사람들은 높은 자리나 명예, 물질적인 풍요가 행복을 가져다 줄 거라고 믿는다.
그래서 우리들은 더 많은 것, 더 좋은 것, 더 비싼 것을 갖기 위해 타인은 생각지 않고 자기만을 향해 달린다.
하지만 미움과 집착 그리고 아집과 편견 같은 삶의 번뇌를 떨치지 않고서는 진정한 행복을 느낄 수 없다.
우선 나 자신이 행복하고 싶다면 자아 성찰을 통해 부정적인 마음을 긍정적으로 변화시켜,
평정심을 유지하도록 노력해야 한다.
그런 마음은 어디에서 오는 것일까,
그것은 바로 마음의 수행을 통해서 이룰 수 있다.
따라서 우리 모두는 자비심, 사랑, 용서하는 마음을 가져야 한다.
타인에 대한 염려와 배려, 자비심은 개인에게 내면의 힘과 가치를 심어 주어 행복으로 나아가게 해주며,
더불어 가족과 공동체를 더 행복하게 만들 수 있다. 특히, 모든 현상은 해체되고 변화되기 마련이므로
집착을 버려야 하며, 분석적인 명상을 통해 긍정적인 마음을 갖는 것이 중요하다고 달라이 라마는 말한다.
모든 일은 마음가짐에 달린 것으로, 긍정적인 마음을 가지면 좋은 결과가 따르고,
부정적인 마음을 가지면 나쁜 결과가 만들어진다.
우리의 행복을 막는 진짜 적은 증오, 질투, 자만 같은 부정적인 감정이다.
이러한 부정적인 마음을 궁극적으로 없앨 수 있는 방법이 바로 끊임없는 애타심과 자비심의 실천이다.
설령 악행을 일삼는 상대를 만날지라도 그를 통해 내면을 키울 수 있으므로, 인내와 배려와 사랑을 베풀어야 한다.
또 고통 없는 삶은 진정한 모습이 아님으로 고통도 내 삶의 일부임을 받아들여야 한다.
우리는 달라이 라마의 가르침을 통해 번뇌와 욕망에서 자유로운, 참되고 순수한 마음을 얻을 수 있다.
무지와 속박에서 해방된 열반의 경지에 도달할 때 우리는 비로소 참다운 나와 만날 수 있으며
진정한 행복을 맛볼 수 있게 될 것이다.
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